przed i

ok czytalem.. ale dalej nie wiem! napiszcie mi dokladnie w dzien treningowy tyle i tyle o tej a tej godzinie przed lub po treningu, w dzien nietreningowy to samo!! :< chce osiagnac jak najlepszy efekt

Czasem oglądam zawody lekkoatletyczne i Rudisha biega coś około 1:40, więc teraz przed igrzyskami złapała mnie jakaś wielka ochota na trenowanie i polepszanie wyniku.

- Nadludzka Siła i Kolosalne Przyrosty Masy - Nie Mieszczące Się w Głowie Pompy Całego Ciała - Ostra jak Brzytwa Rzeźba - Błyskawiczna Regeneracja i Odbudowa - Elektryzująca Energia Przed Treningiem - Odlotowe Skupienie i Stymulacja Umysłu to tylko podstawowe efekty jakich mozna sie spodziewac po tych suplach

Ogólnie dla Pań mamy osobny dział ale nie będę Cie odsyłać już %-) TSE tylko przed treningiem, polecam zacząć od 1-2 kapsułki. Nie bierz więcej niż 4. I pamiętaj, dieta :-)

a, i jeszcze przed snem jakaś ryba, czasem tuńczyk z puszki, czasem świeży dorsz (cały)

[...] na właściwe użytkowanie kwasów tłuszczowych. W połączeniu te trzy aminokwasy powodują wydzielanie hormonu wzostu (GH), co umożliwia szybki przyrost "suchej" masy mięśniowej. Sposób użycia i dawkowanie: 3 kapsułki dziennie, najlepiej przed snem. Skład (3 kapsułki): L-Arginina - 750 mg L-Ornityna - 750 mg L-Lizyna - 750 g Brałeś to??

mono dawaj tylko po treningach. KO natomiast rano i przed/w porze treningu/- to wlaściwie wystarczy. faza nasycenia w tej sytuacji niepotrzebna bo i tak dawki ogolnie nie będa male. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-24 23:11:51

troche boje sie tych boosterów bo do greenmagnitude bralem white flooda i newet szkoda gadac co sie ze mna dzialo po tym... moi faworyci Xs + clout lub clout + Jet Fuse przy 2 opcji co brac przed a co po? i czy wsytarczy po 1 puszce czy wiecej tego trzeba? dzięki wszytkim Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2010-02-22 16:43:05

zamowielem clouta i detonator bedzie ciekawie jak to brac w dni treningowe i nie trenignowe? przed detonator po clout?

[...] za dużo, interesuje Cię jej która część? czy całościowo? na bic przydały by się młotki plecy mi się podobają, podciąganie do klatki, wyciąg za kark na barki wycisk z przed głowy, unoszenie zrób w bok, i w opadzie, przód barków dostanie i tak przy wyciskaniu, chyba że jest słaby to możesz i na przód zrobić izolacje triceps może być, jako [...]

[...] 20g b1,34 to,4 w9,56 kcal 47,4 obiad 14,30 piers z kur 150g b32 t2 w0 kcal 150 ziemniaki 100g b1,2 t0,35 w38 kcal59 warzywa mroz 100g b2,3 t0,3 w3,9 kcal3,9 posiłek IV przed trenngiem 17 ryba soute 100g b16,6 t0,6 w0 kcal 73 kasza jecz 100g b 8,4 t2 w69,5 posiłek V po treningu banan odrazu po treningu 100g b1 t0,3 w22 twar połtł 125g b23 t6 [...]

miałem zdać relację,zaplacilem 25zł ale się oplacalo !! pierwsze 3 dni to była masakra nie mogłem zasnac tak szczypalo, teraz stosuje co 2 dni i lekko przed spaniem posczypie i przestaje - cale dnie suche pachy, mega polecam!

przed połnocą nie usnę prawie nigdy, w tygodniu wstaję o 6 a na weekendzie to jak wstanę, dobry protip z zasypianiem jest tak jak napisał Tom z wlaczeniem cicho muzyki wyciszajacej, od 3 dni rak zasypiam i jest ok:)

ja staram sie nie gapic w monitory godzine przed snem i rowniez zdaje egzamin, tylko trzeba byc konsekwentny, lepiej poczytac ksiazke przy swiecach:)

[...] ćw.masa i siła trzyma się w miarę dobrze,następne 2 tyg.to są juz spadki,a więc myślę,że w dwa , trzy tyg.powinniśmy dojść do siebie,ale to kwestia indywidualna ważne jest,tez żeby przed zaplanowaną przerwą poświęcić 2 tyg. na roztrenowanie(zmniejszyć obciążenia i intensywność) a tak na marginesie to nie polecam przerw dłuższych niż 2 tyg.

Dzieki wielkie Gall Anonim za Twoja wypowiedz.:) Chcialbym tylko zadac jeszcze pare pytan, mianowicie: -jaka diete stosowac w moim przypadku? I jakie dokladnie cwiczenia aerobowe powinienem wykonywac i kiedy (zaraz po treningu, czy moze przed....chcialbym wiedziec wszystko, co istotne, to chyba w koncu zrozumiale:) ) dziex z gory :]]

No...takie najgorsze.Albo wez sobie kawalek kabla :p Tyson tak robil:D Ja mam tez taka gowniana z lipnym sznurkiem to musze go moczyc w zlewie przed treningiem zawsze zeby jakos lepiej sie obracal bo za lekki i sie musze namachac co nie miara nim :/ Chyba niedlugo przyjdzie czas na zakup skorzanej z prawdziwego zdarzenia.

musisz jak najszybciej po meczu umyć korki i je wypastować białą pastą do butów, przed treningami i meczami potraktuj buty wazeliną. Takie ślady jak już powstaną bardzo trudno zlikwidować. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-04 11:24:51

Ja bym brał 2x Clout bo Ba i Alc trzeba zażywać codziennie przez dłuższy okres czasu.. Dt - 2 porcje Clouta przed treningiem, 3-5g Mono Po. Dnt- 2porcje Clouta rano.

Ok, dzieki panowie za odpowiedz i cierpliwosc :)) Jeszcze fajnie byloby napisac czy dawkowanie tej kreatyny moze byc nastepujace: DNI TRENINGOWE: -rano na czczo 4 kaps.(5g) przed treningiem 5g i po treningu 5g. DNI NIETRENINGOWE: -rano na czczo 4kaps.(5g) I ostatnie pytanie czy warto zmniejszyc dawkowanie kreatyny (z 5g. zmniejszyc do 3-4g)? Pzdr.